1. 背景

为什么我会想系统性了解睡眠？

1. 时间不够用，想挤出更多的时间来做自己喜欢的事情；
2. 试图解开社会上各种避免”晚睡”建议背后的逻辑；

2019 年觉得时间不够用，准备从睡眠中挤出点时间来。
于是阅读了《斯坦福高效睡眠法》( 微博记录 )。

2025 试图了解什么叫”晚睡”，为什么大家提倡早睡早起。

2. 结论

2.1 高效睡眠

睡眠负债会给大脑和身体带来损害，我们要保证睡眠时间更要保证睡眠质量。

1. 阅读笔记

这本书忘了是什么情况下开始看的，看下来感觉开眼界了，更加了解这个世界是怎么运行的。
书看多了之后，我发现真的是可以串起来，只是归纳总结的能力还得加强。
先说一下相关书籍，再来写具体的阅读笔记。

1.1 相关书籍

• 《国家为什么失败》 （ 本站 ）
• 《枪炮、钢铁与病菌：人类社会的命运》 （ 本人微博 ）
• 《贫穷的本质》（ 本人微博 ）
• 《大众经济学》（ 本人微博 ）
• 《历史的教训》（ 本人微博 ）
• 《小岛经济学》（ 本人微博 ）
• 《置身事内》（ 本人微博 ）
• 《经济学通识》（ 本人微博 ）
• 《历史上十次货币战争》（ 本人微博 ）

1.2 读后感

《亚洲大趋势》十年前的书，主要讲东亚国家，土地政策对经济的影响。
土地分配+配套支持，积极性提高，产量提高，
解决温饱避免粮食进口，农民有盈余就会刺激需求+储蓄，发展工业就顺理成章～

1. 缘起

由于家里地方有限，没办法把这三个设备分别安排不同的显示器，只能共享一个。
连接方案：

• Type-C：Mac Studio
• HDMI 1：Apple TV
• HDMI 2：Switch 游戏机

这种方案没什么大问题，就是略费劲(显示器：长按按钮 -> 信号 -> 选择 -> 切换)
有没有更好的解决方案？

• 共享显示器：多个设备连接到 hub，切换由该设备负责。

2. 选择

选择的尽量照顾后续设备升级的可能，参数尽可能面向未来。
看了不少，最后选了一款 8K 切换器：

1. 基本信息

中文书名：《国家为什么会失败》
原版书名：Why Nations Fail: The Origins of Power, Prosperity, and Poverty
阅读时间：2025.09.05 ～ 2025.09.19
阅读理由：
应该是在 X 上看到有人推荐，书名比较吸引人就加入了『阅读清单』。
讲的比较多的是贫穷相关，和之前《贫穷的本质》、《枪炮、钢铁与病菌》、《历史的教训》、《大众经济学》有较大的相关性，是个不错的主题阅读材料。

2. 读后感

2.1 名词解释

广纳式制度

• 经济上：强化财产权，打造公平的游戏平台，鼓励新科技与新技术的投资，助长经济成长。
• 政治上：倾向于多元，可达到一定程度的政治集权，并以此建立法治，为财产权及广纳式市场经济奠定基础。

榨取式制度

1. 知识管理：书签、笔记

书签工具：Chrome、Notion
笔记工具：Apple 备忘录、Notion、微博、Microsoft TODO、滴答清单、有道云笔记

有想法简单记录，避免遗忘。

2. 知识消费

2.1 随机输入

最近工作上项目比较忙，
没法做到每天都会在电脑上进行浏览，
周五项目空档期，稍微有点时间放松一下。

于是就想打开『科技爱好者周刊』，其中的『AI 驱动的开源知识库 PandaWiki』吸引了我，
因为我最近也在想，自己散落各处的笔记、随想这些内容，有没有一个地方可以方便管理起来？

0. 缘起

这些年在网络上看到不少文章，看到那些整理的很好看的桌面布局、网络机柜，莫名的羡慕。

早两年 2.5G 刚开始，10G 比较贵，所以就预埋了万兆的网线，当时看到的观点是家庭万兆有点远。
最终选择建设 2.G 内网，现在看来还是有点保守，当前 2.5G 的设备基本上白菜价，10G 还会远嘛？
更关键的是，如果当时规划 10G 网络，必然会埋光纤，扩展性会好很多。
现在预埋的屏蔽线太粗，在线管里面基本上不好抽出来。

不管是做什么，尽量多去深入了解相关领域的知识，根据自己的情况做出决定。
这样才能避免盲目，也能少踩坑，今天就简单分享一下家庭网络 1.0。

1. 概览

房子装修时规划：

0. 总结

故障开始：2025年4月13日
故障结束：2025年10月12日
故障原因：交换机光模块发热导致断流(用猫扇对着吹 2 天都正常)

问题交换机：keepLINK 2.5G 交换机(5 口 2.5G + 1 口万兆光)。

• 劝退，温度稍微高点就不行

更换交换机：TP-Link 2.5G 交换机(4 口 2.5G + 2 口万兆光)。

• 目前(20251108)没有什么问题，可能是环境温度低了，明年再看看

1. 网络情况

进：入户光纤—弱电箱—顶柜(预计放网络设备)—吊顶(为了不走明线)—机柜(家政柜改的)—路由器
出：路由器—交换机(SFP+)—弱电箱—交换机(SFP+)—内网设备(AC+AP)

规划不到位+新需求变更导致的畸形解决方案.

2. 排查过程

刚开始连接上网络(本地+WIFI)，DHCP IP 分配正常，有时候可以上网，有时候不行。
没有排查到问题，由于家里有闲置的流量卡，就优先用热点了。

期间由于工作上事情比较多，周末又有安排或者不想动，反正就是没动力去查…

0. 概览

如果 Mac 可以正常上网，但是无法访问本地网络。
解决：“系统设置”→“隐私与安全性”→“本地网络”，打开对应软件的权限。

1. 表象

无法 ping 网关，但是可以上网。

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ping 192.168.1.1
PING 192.168.1.1 (192.168.1.1): 56 data bytes
ping: sendto: No route to host
ping: sendto: No route to host
Request timeout for icmp_seq 0
...
--- 192.168.1.1 ping statistics ---
17 packets transmitted, 0 packets received, 100.0% packet loss

2. 排查

2.1 使用自带终端

可以正常 ping。

2.2 抓包

1. 缘起

北京 7.26 有个爬宠展，那天没事去逛了下。
在里面见了不少陆龟、双头的乌龟、大鳄龟、蛇、蜥蜴等。
媳妇觉得鬃狮蜥蜴不错，想养，现场 3k+ 略贵就没入手。
转头在海鲜市场看到两条成体不错，1k+，纠结了一会隔天决定面交。
结果面交地点比预期的还要偏远，在东南角的村子里的群租公寓。
见到实体后感觉不错，交流一番付款拿下(蜥蜴+PVC饲养箱)，打车装回家。
交流的过程中卖家好心说，偶尔喂杜比亚，成体主要喂油麦菜+钙粉+维生素。

后来去花鸟市场买了几次杜比亚，10 块钱 40 只左右 3cm 的。
又不敢买多了，两周左右买一次吧，平时没吃完的也得养着。
后来在网上了解杜比亚比较好养，繁殖也 OK，于是就有了这篇帖子。

小结：养了 2 只蜥蜴，为了不经常买杜比亚蟑螂，于是就想自己养。

2. 杜比亚介绍

杜比亚蟑螂是一种受欢迎的爬宠饲料，行动较为缓慢，雄性有翅膀但是不会飞。
无法攀爬光滑的表面，不用担心逃跑，逃跑出来也很难生存，温度+湿度不适应。

饲养繁殖的关键在于提供一个高温（24-32℃）、高湿度（约80%）、通风良好、干净的环境。
辅以营养均衡的食物，如鼠粮、蔬菜水果等。将雌雄成虫按2:1的比例放在饲养箱中，可高效繁殖下一代。
繁殖产下的卵鞘会在母体内孵化，一次受精可以一直产卵，直接产出幼虫，无需人工孵化。

1. 缘起

某个周末，收拾机柜时发现整个机柜都断电了。
后来一查，是半个小时左右之前断的，跳闸了。
重新开闸之后，发现 NAS 的灯不亮了…
开始还以为是电源线坏了，找了个电饭煲的线来还是不行。
最后只能怀疑是电源适配器坏了。
总结：电源适配器坏了。

目标：性价比高、可靠性好的电源。

2. 探索

电源坏了正常是买一个电源对吧？
但是我一搜，成品的 68~138 等的价位比较多，关键还是杂牌。

由于之前折腾机柜，DC 电源都换成了明纬的，自己接输入/输出线，用的比较舒服。
当时 50+ 块买的电源是 S-200-12V 17A，拖了 10+ 个 DC 设备(节省 N 个充电器位置)。
重点：只要电压是一样就可以用,电源会自动适配设备电流。